병원 치료나 약 복용 없이 병을 해결하는 법은 없을까. 지압법을 통하면 가능하다. 지압(指壓)이란 엄지손가락이나 손바닥 등으로 몸의 일정 부위를 눌러줌으로써 건강을 증진시키는 것을 말한다. 일상에서 흔히 겪는 질환들을 지압으로 간단히 해결하는 법을 알아본다.





↑ [헬스조선]헬스조선 DB

▶두통


중요한 일을 앞두고 스트레스와 긴장이 반복되면 목덜미가 뻣뻣해지면서 뒷머리가 아픈 긴장성 두통에 시달릴 수 있다. 이때 귀 뒤, 뒷머리 아랫부분에 움푹 들어간 부분이나 눈꼬리 옆으로 움푹 들어간 부분을 지압해주면 머리가 맑아진다. 숙취로 인한 두통이라면 검지, 중지, 약지, 소지의 첫째 마디를 번갈아 눌러주면 된다.

▶설사


신경이 예민해지거나 과도한 스트레스를 받으면 과민성대장증후군으로 인해 설사를 할 수 있다. 당일 설사기가 있으면 팔꿈치를 구부렸을 때 엄지손가락 쪽으로 오목하게 들어간 부분을 자극해주면 대장 기능이 조절된다.

▶감기


감 기를 낫게 하려면 고개를 앞으로 숙였을 때 가장 높게 돌출되는 뼈의 바로 밑 부분인 '대추혈'을 문질러준다. 그리고 목뒤 중앙에서 양쪽으로 약 1.5cm 떨어져 있는 오목한 곳인 풍지혈을 눌러준다. 풍지는 감기 기운이 머무는 곳이라는 뜻이다. 그리고 양손 검지로 코 양끝을 3분가량 문지르는 것을 3회 반복한다. 마지막으로 엄지와 검지가 갈라진 뼈 사이 약간 움푹한 부분을 찌릿한 느낌이 날 정도로 1~2분가량 눌러준 후 한 손의 엄지를 다른 손으로 감싸고 비빈다.

▶소화불량


긴 장하게 되면 배가 더부룩하고 가스가 차는 등 체한 것 같은 기분이 들 수 있다. 이럴 경우 엄지손가락과 검지 사이의 오목한 부분을 세게 3분에서 5분가량 눌러준다. 소화 기능이 촉진돼 소화불량이 개선된다. 귀의 신문혈 < 사진 > , 위장점, 대장점, 비장점, 교감신경점을 자극하는 것도 소화 기능을 높인다.

▶신체피로


체 력이 떨어졌을 때는 족욕으로 전신의 긴장을 푼 뒤 발바닥의 중심선 상에 있는 용천혈(湧泉穴)을 자극해 보자. 용천혈은 '생명과 기운이 샘처럼 솟아난다'고 해서 붙여진 이름이다. 발을 오므렸을 때 움푹 들어가는 부분이다. 발뒤꿈치부터 양손으로 쓸어 올리다가 용천혈 지점에서 지긋이 누르면 된다. 다만, 식사 후 1시간 이내에는 안 하는 게 좋다. 음식물을 소화하기 위해서는 혈액이 위장으로 모여야 하는데, 이때 발을 지압하면 혈액이 분산돼 소화에 방해를 받는다.