1 주먹을 쥐고 접은 팔을 가슴 높이로 올린다. 팔꿈치로 옆구리를 힘껏 치는 동작을 5분씩 하루 2번 반복하면 겨드랑이 아래 날개 살과 팔뚝 살이 없어진다. 상체의 대부분 노폐물이 겨드랑이에 위치한 액와로 빠져나가 날씬한 상체로 변신하기 때문!

2 상체 비만이 심한 경우라면 더 강력한 효과를 얻을 수 있는 방법으로 레벨 업! 검지, 중지, 약지를 모아 겨드랑이 밑을 꾹 눌러 상체의 노폐물이 빠져나가는 액와 림프를 자극해준다. 그런 채로 앞서 했던 대로 옆구리를 힘껏 치는 동작을 반복. 역시 5분씩 하루 2번 반복하자.

3 서혜부가 막히면 상체와 하체 모두 살이 찐다. 또한 치골이 튀어나오며 광대가 나오고 쇄골 라인이 망가지는 원인이 된다. 손을 칼날 같은 모양으로 만들어 서혜부를 힘껏 치는 동작을 하루에 2번 나이 숫자만큼 반복할 것. 순환이 활발해지면서 뱃살과 허벅지 살이 빠진다.

4 배꼽 오른편으로 검지, 중지, 약지를 모아보자. 딱 이만큼 떨어진 곳에 간을 진정시키는 혈점이 있다. 이 점을 수직으로 힘껏 30초간 누를 것. 숨을 깊게 들이쉬고 내뱉으면서 누르면 더 깊이 들어간다.

5 자궁, 방광, 난소 위치를 눌러 통증이 있다면 그곳을 가볍게 누른다. 그런 다음 가슴, 어깨, 목뼈 등을 이곳저곳 눌러보아 아픈 곳이 있다면 다른 손으로 이곳을 함께 1분 30초 정도 눌러줄 것.