2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4588 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 535 [건강] 스테로이드제의 부작용에 대하여 맥한의원 6731 2018.03.12 맥한의원 2018.03.12 6731 534 [건강] 견봉각과 어깨충돌 증후군 맥한의원 4571 2018.03.12 맥한의원 2018.03.12 4571 533 1 [건강] 어깨통증- 석회성 건염 1 MAC한의원 6190 2017.11.02 MAC한의원 2017.11.02 6190 532 [건강] 곡물이나 견과류는 물에 담가서 효소 저해 물질을 제거하… MAC한의원 8468 2017.10.23 MAC한의원 2017.10.23 8468 531 [건강] 부신의 기능과 어깨통증 중 회전근개 증후군에 관하여 MAC한의원 6301 2017.10.21 MAC한의원 2017.10.21 6301 530 [건강] 자몽주스와 한약 MAC한의원 4714 2017.10.16 MAC한의원 2017.10.16 4714 529 [건강] Warfarin과 한약 1 MAC한의원 2158 2017.10.12 MAC한의원 2017.10.12 2158 528 [건강] 스타틴(Statin)계 약물과 근육통 MAC한의원 8307 2017.10.10 MAC한의원 2017.10.10 8307 527 [건강] 염증을 일으키기 쉬운 음식 MAC한의원 4090 2017.10.09 MAC한의원 2017.10.09 4090 526 [건강] 현대 물리학에서의 Qi(氣) / Prana / Subt… 단청 1806 2017.08.17 단청 2017.08.17 1806 525 [건강] 성심 한의원 원장님께 감사드립니다 -lberto Kim 2373 2017.06.21 -lberto Kim 2017.06.21 2373 524 1 [건강] 한방상식(역류성 식도염) 1 이종욱한의원 3211 2016.10.29 이종욱한의원 2016.10.29 3211 523 [건강] 대게의 효능, 다이어트에 딱이네 sdsaram 3579 2015.02.12 sdsaram 2015.02.12 3579 522 2 [건강] 뱃살빼기에 좋은 보리, 뼈 건강에도 도움 2 sdsaram 2459 2014.12.30 sdsaram 2014.12.30 2459 521 1 [건강] 날씬한 여성은 꼭 지키는 식습관 6가지 1 sdsaram 2315 2014.11.21 sdsaram 2014.11.21 2315 520 [건강] 잔 근육이 여자 몸의 라인을 살린다 sdsaram 2843 2014.09.12 sdsaram 2014.09.12 2843 519 [건강] 우리가 몰랐던 가을철 알레르기의 역습 sdsaram 2003 2014.09.05 sdsaram 2014.09.05 2003 518 1 [건강] 아무리 몸에 안 좋다지만..'NO 설탕'도 위험 1 sdsaram 2154 2014.07.31 sdsaram 2014.07.31 2154 517 [건강] 남성 비만은 '남성호르몬 부족' 때문? sdsaram 3169 2014.05.29 sdsaram 2014.05.29 3169 516 [건강] 당신이 몰랐던 의외로 '칼로리가 높은' 음식 sdsaram 2313 2014.05.22 sdsaram 2014.05.22 2313 초기화 날짜순 조회순 정렬 목록 검색 12345 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기