2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4595 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 575 1 [건강] 임신중절체험-미프진 먹고(진실)후기(펌글)올림 1 윤리영 2318 2020.09.16 윤리영 2020.09.16 2318 574 [건강] 우리집을 안전하게/혜택은푸짐하게/쿠쿠정수기/쿠쿠공기청정… christmasbeauty 2461 2020.08.22 christmasbeauty 2020.08.22 2461 573 [건강] 핀페시아 정보 공유 여름나라 1755 2020.08.10 여름나라 2020.08.10 1755 572 [건강] [우즐성]부부관계 잠자리"방중술" 원하는 밤생활 만들어… 흰눈꼿 4326 2020.08.05 흰눈꼿 2020.08.05 4326 571 [건강] [우즐성]남다른 20대초반 발기부전.조루치료 간단한 해… 주름살 2097 2020.06.22 주름살 2020.06.22 2097 570 [건강] Better Sleep 동글이 1668 2020.06.11 동글이 2020.06.11 1668 569 [건강] iherb promo code June 2020 10%… frost 2067 2020.06.06 frost 2020.06.06 2067 568 [건강] 우즐성 2020년 특별 이벤트 30%이벤트 행사중!! 왕소라 2151 2020.05.03 왕소라 2020.05.03 2151 567 2 [건강] 커버드캘리포니아 가입 허용기간 연장! 2 ecalkor 2529 2020.03.31 ecalkor 2020.03.31 2529 566 [건강] 코로나 바이러스#6: 스트레스관리 KADSG 1861 2020.03.28 KADSG 2020.03.28 1861 565 [건강] 코로나 바이러스#5: 영유아 부모지침 KADSG 1772 2020.03.28 KADSG 2020.03.28 1772 564 [건강] 코로나 바이러스#4_올바른 손씻기 KADSG 1811 2020.03.28 KADSG 2020.03.28 1811 563 [건강] 코로나 바이러스#2b_ 확산 방지_LADHHS KADSG 1901 2020.03.28 KADSG 2020.03.28 1901 562 [건강] 코로나 바이러스 #3 - 올바른 소독법 & 손씻기 KADSG 1994 2020.03.19 KADSG 2020.03.19 1994 561 [건강] 코로나 바이러스#2: 바이러스 전파 방지, 어떻게? KADSG 1898 2020.03.19 KADSG 2020.03.19 1898 560 [건강] 코로나 바이러스#1: 최대의 예방이 최대의 치료 KADSG 1958 2020.03.19 KADSG 2020.03.19 1958 559 [건강] Free 코로나 바이러스 테스트!! NaNaStar 2172 2020.03.14 NaNaStar 2020.03.14 2172 558 1 [건강] 우즐성 신종 코로나바이러스예방 - 트리아자비린(치료제 … 1 SD센타미소 2735 2020.03.11 SD센타미소 2020.03.11 2735 557 [건강] 코로나 바이러스 관련 연락처! NaNaStar 1840 2020.03.10 NaNaStar 2020.03.10 1840 556 [건강] 손쉬운 코로나 예방법!! NaNaStar 2113 2020.03.02 NaNaStar 2020.03.02 2113 초기화 날짜순 조회순 정렬 목록 검색 12345 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기