2주만에 -5kg, 다이어트 식단 공개 sdsaram 건강 0 4568 2004.02.05 20:38 1일째 855kcal 8일째 745kcal 아침(271kcal) 프렌치 빵(88kcal), 감자샐러드(183kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(446kcal) 카레라이스 1인분(398kcal), 오이피클 (24kcal), 귤 1개 50g(24kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(254kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 시금치 모시조개국 1그릇(32kcal), 미나리무침 40g(22kcal) 점심(337kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 김치 40g(13kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 양배추쌈 양배추100g(44kcal) 저녁(104kcal) 데친 두부 1/2공기102g(41kcal), 오이 100g(19kcal), 토마토 200g(44kcal) 2일째 828kcal 9일째 812kcal 아침(272kcal) 양송이수프 1인분(200kcal), 귤 3개 150g(72kcal) 점심(418kcal) 콩밥 쌀60g+콩10g(254kcal), 애호박나물 50g(32kcal), 상추 5장(8kcal), 된장 8g(11kcal), 오이소박이 40g(14kcal), 무말랭이 무침 30g(19kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(304kcal) 식빵 2쪽(204kcal), 저지방 우유 1컵(100kcal) 점심(412kcal) 보리밥 1/2공기(150kcal), 된장찌개 2/3공기(40kcal), 김치(20kcal), 구운 김, 멸치볶음(30kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(96kcal) 야채 샐러드 1접시(96kcal) 소스는 되도록 된장에 찍어먹도록. 3일째 791kcal 10일째 726kcal 아침(91kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 사과 50g(25kcal) 점심(562kcal) 현미밥 현미50g+찹쌀20g(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 잡채 200g(206kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kc al) 아침(290kcal) 잡곡밥 1/2공기(150kcal), 된장국 2/3공기(40kcal), 김치(20kcl), 구운 김, 멸치볶음(30kcal) 점심(361kcal) 주먹밥 작은 것 3개(241kcal), 단무지 3쪽, 오렌지 1개(120kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(75kcal) 영양 미숫가루 1컵(75kcal) 4일째 779kcal 11일째 728kcal 아침(223kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal), 레몬차 1잔(59kcal) 점심(442kcal) 보리밥 쌀60g+보리10g(247kcal), 배추된장국 1그릇(34kcal), 두부조림 50g(62kcal), 배추김치 80g(26kcal), 우엉조림 30g(73kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(148kcal) 삶은 감자 1개(100kcal), 야채 샐러드 1/2접시(48kcal) 점심(450kcal) 쌀밥 1/2공기(150kcal), 미역국 2/3공기(70kcal), 두부조림(160kcal), 김치(20kcal), 콩나물(50kcal) 저녁(130kcal) 요구르트 1개(80kcal), 사과 1/2쪽(50kcal) 5일째 743kcal 12일째 649kcal 아침(212kcal) 콘플레이크 30g(92kcal), 우유 반 컵 50g(120kcal) 점심(417kcal) 콩밥 콩10g+쌀50g(245kcal), 북어국 1그릇(57kcal), 배추김치 80g(26kcal), 시금치나물 30g(24kcal), 풋고추조림 12g(30kcal), 느타리버섯볶음 30g(35kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(92kcal) 오렌지주스 180ml(92kcal) 점심(356kcal) 현미밥(246kcal), 두부조림 50g(62kcal), 미나리나물 40g(22kcal), 배추김치 80g(26kcal) 저녁(199kcal) 삶은 옥수수 1개 100g(188kcal), 토마토 작은 것 1/2개 50g(11kcal) 6일째 706kcal 13일째 727kcal 아침(154kcal) 콘플레이크 20g(78kcal), 복숭아 1개 200g(76kcal) 점심(414kcal) 쌀밥 1/2공기 쌀40g(170kcal), 콩비지찌개(204kcal), 도라지생채 20g(17kcal), 창란젓 10g(10kcal), 배추김치 40g(13kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(138kcal) 레몬 300g(138kcal) 아침(271kcal) 프렌치 빵 2개(88kcal), 홍차 1잔(0kcal) 점심(341kcal) 쌀밥 쌀60g(200kcal), 가자미구이 100g(97kcal), 쑥갓나물 50g(19kcal), 깍두기 40g(25kcal), 기름 안 바르고 구운 김(0kcal) 저녁(115kcal) 양상추 100g(10kcal), 오이 1개 100g(19kcal), 브로콜리 2송이 200g(86kcal) 7일째 626kcal 14일째 619kcal 아침(130kcal) 찐 감자 100g(66kcal), 계피차 1잔(20kcal), 토마토 200g(44kcal) 점심(382kcal) 콩밥 쌀69g+콩10g(254kcal), 연근조림 30g(54kcal), 깍두기 80g(25kcal), 느타리버섯볶음 30g(34kcal) 저녁(114kcal) 복숭아 1개 반 300g(114kcal) 아침(198kcal) 달걀 프라이 1개(98kcal), 사과 큰 것 1개 200g(100kcal) 점심(399kcal) 보리밥 2/3공기 쌀50g+보리20g(250kcal), 자른 김 10장(24kcal), 호박볶음 25g(8kcal), 배추김치 50g(12kcal), 시금치나물 60g(47kcal), 가지나물 60g(37kcal), 토마토 작은 것 1/2개(11kcal) 저녁(32kcal) 당근 1개 100g(32kcal) 0 Comments 로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다. 검색 목록 검색조건 제목 내용 제목+내용 검색어 또는 그리고 검색 번호 제목 이름 날짜 조회 64 [건강] 내몸을 살려주는 '채식' sdsaram 3705 2004.06.25 sdsaram 2004.06.25 3705 63 [건강] 숨만 제대로 쉬면 보약이 따로 없다 sdsaram 3475 2004.05.26 sdsaram 2004.05.26 3475 62 [건강] 귀에 대한 잘못된 상식들 sdsaram 2962 2004.05.12 sdsaram 2004.05.12 2962 61 [건강] 잘못된 건강상식 6가지 sdsaram 2958 2004.04.27 sdsaram 2004.04.27 2958 60 [건강] 잘못 알려진 한방상식 5가지 sdsaram 3269 2004.04.06 sdsaram 2004.04.06 3269 59 [건강] 생활한방] 늘 머리가 어지러운데 sdsaram 3415 2004.03.03 sdsaram 2004.03.03 3415 58 [건강] 으악! 사무실 책상은 세균덩어리 sdsaram 2981 2004.02.17 sdsaram 2004.02.17 2981 57 [건강] 변비약 대신 알로에 먹으면? sdsaram 3994 2004.01.20 sdsaram 2004.01.20 3994 56 [건강] 피부과에 많은 질문 sdsaram 3301 2003.12.02 sdsaram 2003.12.02 3301 55 [건강] 생활 한방 ] 알레르성 비염 sdsaram 3312 2003.11.18 sdsaram 2003.11.18 3312 54 [건강] 야간운동 vs 아침운동, 내게 맞는 운동 시간대는? sdsaram 3752 2003.10.10 sdsaram 2003.10.10 3752 53 [건강] 물 제대로 마시면 생명수 ... 물건강법 sdsaram 3166 2003.09.30 sdsaram 2003.09.30 3166 52 [건강] 골프와 발건강 sdsaram 3142 2003.09.09 sdsaram 2003.09.09 3142 51 [건강] 아빠를 위한 휴(休)태크 7계명 sdsaram 2883 2003.08.21 sdsaram 2003.08.21 2883 50 [건강] 면도 횟수 줄면 건강 의심하라 sdsaram 5060 2003.08.05 sdsaram 2003.08.05 5060 49 [건강] 요즘 유행 '검은 식품'의 비밀 sdsaram 3144 2003.07.15 sdsaram 2003.07.15 3144 48 [건강] 매실이 피로를 쫓는다, 매실건강법! sdsaram 3781 2003.06.17 sdsaram 2003.06.17 3781 47 [건강] 효과적인 금연법 sdsaram 3439 2003.05.13 sdsaram 2003.05.13 3439 46 [건강] 남편 건강에 좋은 식품 sdsaram 3081 2003.03.11 sdsaram 2003.03.11 3081 45 [건강] 도전 멋진몸매가꾸기-맨손.아령운동 sdsaram 6482 2003.03.04 sdsaram 2003.03.04 6482 44 [건강] 스파에 가자구? 난 집에서 해 sdsaram 3179 2003.02.11 sdsaram 2003.02.11 3179 43 [건강] 멋진몸매가꾸기-펑퍼짐한 엉덩이는 가라 sdsaram 3361 2003.02.04 sdsaram 2003.02.04 3361 42 [건강] 불로장생 방중술 sdsaram 5877 2003.01.14 sdsaram 2003.01.14 5877 41 [건강] 멋진몸매가꾸기-체형별 운동법 sdsaram 3294 2003.01.07 sdsaram 2003.01.07 3294 40 [건강] 간단한 스트레칭으로 멋진 몸매 가꾸기 sdsaram 2793 2002.12.19 sdsaram 2002.12.19 2793 39 [건강] 대머리남성분들의 희소식, 자가모발이식술이란? sdsaram 3296 2002.12.12 sdsaram 2002.12.12 3296 38 [건강] 고기류에 체했을 때의 민간요법 sdsaram 4821 2002.11.28 sdsaram 2002.11.28 4821 37 [건강] 효과가 입증된 황제다이어트로 날씬한 몸 만들기 sdsaram 3289 2002.11.21 sdsaram 2002.11.21 3289 36 [건강] 음식으로 지방을 날려버리자~ sdsaram 3028 2002.11.14 sdsaram 2002.11.14 3028 35 [건강] 나의 콜레스테롤의 수치는 어느정도? sdsaram 3118 2002.11.07 sdsaram 2002.11.07 3118 34 [건강] 상식:자주하게 되는 한의학 상식 Q&A sdsaram 3196 2002.10.24 sdsaram 2002.10.24 3196 33 [건강] 클리닉:하루의 지친 일과를 발마사지로 가뿐하게 풀기 sdsaram 2740 2002.10.17 sdsaram 2002.10.17 2740 32 [건강] AB형에 적합한 혈액형 다이어트 sdsaram 3874 2002.10.10 sdsaram 2002.10.10 3874 31 [건강] 클리닉:콘텍트렌즈사용에 관한 모든것 sdsaram 3148 2002.10.03 sdsaram 2002.10.03 3148 30 [건강] 상식:자주하게되는 한의학 상식 Q&A sdsaram 3537 2002.09.19 sdsaram 2002.09.19 3537 29 [건강] 클리닉: 치아미백에 관한 Q &A sdsaram 3143 2002.09.13 sdsaram 2002.09.13 3143 28 [건강] 생활:A형에 맞는 혈액형 다이어트 sdsaram 3521 2002.09.06 sdsaram 2002.09.06 3521 27 [건강] 클리닉: 소음인의 특징 sdsaram 7322 2002.08.29 sdsaram 2002.08.29 7322 26 [건강] 상식:자주하게 되는 한의학 FAQ sdsaram 2868 2002.08.15 sdsaram 2002.08.15 2868 25 [건강] 맞춤 혈액형 다이어트-B형 sdsaram 3647 2002.08.01 sdsaram 2002.08.01 3647 24 [건강] 클리닉: 소양인의 특징 sdsaram 18080 2002.07.25 sdsaram 2002.07.25 18080 23 [건강] 상식:자주하게되는 한의학 Q&A 1 sdsaram 3320 2002.07.11 sdsaram 2002.07.11 3320 22 [건강] 클리닉:체질을 알면 건강이 보인다: 태음인 편 sdsaram 5337 2002.07.06 sdsaram 2002.07.06 5337 21 [건강] 건강한 생활:혈액형 다이어트-o형 sdsaram 3220 2002.06.27 sdsaram 2002.06.27 3220 20 [건강] 체질로 알아보는 건강법 : 태양인의 특징 sdsaram 9698 2002.06.20 sdsaram 2002.06.20 9698 19 [건강] 의학상식:발냄새를 없애려면 sdsaram 3401 2002.06.06 sdsaram 2002.06.06 3401 18 [건강] 건강클리닉]술에 관한 진실 YES or NO sdsaram 2760 2002.05.30 sdsaram 2002.05.30 2760 17 [건강] 매일 목욕으로 날씬해지자! 목욕다이어트 sdsaram 2657 2002.05.23 sdsaram 2002.05.23 2657 16 [건강] 골다공증, 지금 잡지 않으면 평생 후회한다 sdsaram 2835 2002.05.16 sdsaram 2002.05.16 2835 15 [건강] 꼭 알아야할 의학 상식 : 치질 sdsaram 3938 2002.05.02 sdsaram 2002.05.02 3938 초기화 날짜순 조회순 정렬 목록 검색 111213 Search 검색대상 제목 내용 제목+내용 회원아이디 회원아이디(코) 글쓴이 글쓴이(코) 또는 그리고 검색어 필수 검색 닫기