게임 매너

•어프로치에 들어갈 때에는 반드시 볼링 슈즈로 갈아 신는다.

•지정된 자기 볼을 사용한다.

•타인의 경기 방법을 비방하거나 고성과 간섭으로 경기를 방해하지 않는다.

•투구 후 어프로치에서 시간을 지체하지 않는다.

•투구는 핀이 완전히 세트된 다음, 스위프바(sweep bar)가 동작을 완전히 멈춘 후 실시한다.

•옆 레인과 동시에 투구 동작에 들어간 경우 오른쪽이 우선순위를 갖는다.

•볼을 쥔 채 어프로치 위에서 오래 서 있지 않는다.

•파울라인을 밟지 않도록 한다.

•같은 레인 또는 인접 레인의 선수가 스트라이크나 스페어 처리를 했을 때는 박수로 격려해준다.

일반 매너

•어프로치에서 음료수를 흘리지 않도록 한다.

•투구 하려는 사람의 집중력을 흐트러뜨리지 않는다.

•파우더를 가급적 사용하지 않는다.

•스코어가 나쁜 것을 레인의 상태나 핀 등 시설 탓으로 돌리지 않는다.

•다른 사람의 단점을 비판하지 않는다.

•로프트 볼에 주의한다.

동작

실시요령

동작

실시요령

양손 깍지끼고 머리위로 펴고 천천히 상체를 옆으로 젖힌다. 좌우 15초간 실시한다.

왼쪽 다리를 앞으로 하고양 다리를 크게 벌린 다음 앞무릎을 구부리며 허리를 낮게 내린다. 동시에 양손 깍지를 끼어 손바닥을 위로 향하여 머리 위로 펴 준다.

양팔을 머리 위로 펴고 오른쪽 팔꿈치를 구부려 등 밑으로 떨어뜨린다. 왼손으로 오른손 발꿈치를 잡고 왼쪽 아래 방향으로 당긴다. 좌우 20초간 실시한다.

양다리를 앞뒤로 벌리고 뒷무릎은 펴고 앞무릎은 구부린다. 좌우 20초간 실시한다.

손끝을 자기 몸쪽으로 향하게 하고 의자나 책상에 손바닥을 붙인다. 손바닥이 떨어지려는 최종 한도까지 체중을 뒤로 걸친다. 15초간 실시한다.

양 발끝은 전방을 향하고 배는 내밀지 않도록 한다.

좌우 20초간 실시한다.

그

립

잡

는

요

령

•두 손으로 볼을 들어 올리고 왼팔로 안은 상태에서 중·약지를 넣고 엄지를 마지막으로 넣는다.

•엄지손가락은 마디 끝까지 깊숙이 넣는다.

•구멍에 넣은 손가락만으로 볼을 잡는 것보다 다섯 손가락을 모두 이용해 주먹쥐듯이 잡아야 한다.

•새끼손가락은 약지옆의 볼 표면에 붙이고 검지 손락락은 중지와 약 15῁정도 벌려 볼표면에 붙인다.

•볼을 쥐었을 때 볼 표면과 중지, 약지 사이에 연필 하나 들어갈 정도의 여유가 있어야 좋다.

연

습

방

법

•편안하게 어프로치에 서 자신의 서는 위치를 정해본다.

•스탠스를 체크해본다.

•몸의 중심의 흔들리지 않도록 어프로치하는 연습을 한다.

•볼을 들고 어프로치 한다.

•2인 1조가 되어 상대방의 진행 상태를 평가해준다.

•레인밖에 스텝연습을 도울 수 있는 발바닥모양의 스티커를 만들어 부착해 연습해본다.

그

립

연

습

방

법

•전체 설명후 각 레인에 2-3명이 한 조로 간격을 유지하고 연습을 실시한다.

•그립하는 순서를 연습한다.

•그립을 한 후 제자리에서 스윙연습을 해본다.

•다섯 손가락 모두를 이용한 그립을 연습한다.

어

드

레

스

요

령

서는위치

•파울라인을 등지고 자신이 도움닫기 할 보폭으로 4걸음을 간 다음 최종 슬라이드 분으로 반걸음을 걸어 돌아온다.

•스텐스의 기준은 오른손잡이의 경우 왼발의 안쪽 면으로 한다.

•4스텝일 경우 오른발을 왼발의 반보 뒤에 놓는다.

자세

•기본적인 자세는 볼을 좌우 가슴의 정면에서 어깨까지의 사이에 두고 구멍에 넣은 엄지손가락의 방향은 시계를 볼 때 10-12시(왼손잡이는 12-2시)의 방향으로 한다.

•손목은 똑바로 하고 겨드랑이는 뜨지 않게 하며 몸 전체를 편안하게 한다.

•볼을 잡은 쪽의 어깨가 처질 수 있으나 인위적으로 수평을 유지하지 않도록 하고 눈은 스파트만 보도록 한다.

어프로치

•스텝의 진행은 목표한 스팟과 몸 중심의 최단 거리로 한다.

•첫 스텝은 작게한다.

•걸을 때 상체가 앞으로 쏠리지 않도록 걷는다.

•마지막 스텝은 슬라이드 한다.

•어프로치가 진행됨에 따라 보폭을 점진적으로 늘려 가속을 얻는다.

•마지막 스텝시 몸중심의 평형을 유지한다.