몸짱이 되고 싶어요!
안녕하세요
32세 남성입니다
키 175Cm, 몸무게 62kg으로 마른편이구요...
헬스를 시작하려고 하는데 단백질 보충제 어느 것이 좋은지 추천부탁드립니다
muscletech도 여러가지 있던데요....
몸에 볼륨과 근육을 동시에 키우고 싶습니다
가급적 가루가 아닌 table이면 좋겠구요
감사합니다
1 Comments
훈수
2010.12.02
아침에 탄수화물 위주 식사 하시구요, 점심때 야채랑 단백질 식사하시구요. 저녁때는 저염식 위주로 성분 상관 없이 맘껏드시구 운동 열~심히 하시는게 최고에요. 단백질 보충제 잘못 먹으면 설사만 쫙쫙할 수 있어요. (경험자의 진심어린 충고임)
