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AB형에 적합한 혈액형 다이어트

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여러 좋다는 다이어트는 다 해봤지만 왠지 효과가 없다.
속만 더부룩하고 컨디션은 나빠지고.. 그게 다 혈액형 때문이란 걸 몰랐지?
혈액형에 따라 다이어트법은 정말 다르다.
내 혈액형에 꼭 맞는 다이어트.
식이요법에서 운동요법까지 꼼꼼히 체크해 보자

 

History → 10 세기에 처음 생긴 AB형

특징 : 부드러운 카리스마가 있다

조상 AB형은 상대적으로 역사가 매우 짧다.10~12세기에 처음 등장한 혈액형.몽골제국이 히말라야 서쪽으로 이동하면서 B형인 몽골족과 A형인 코카서스 인종이 결합하면서 탄생했다.따라서 AB형은 A형과 B형의 유전자 정보를 모두 물려받은 혈액형.면역체계도 A형과 B형에게서 동시에 이어받았다.대신 서로 다른 면역 특성이 혼합되면서 매우 불안하고 복잡한 면을 보인다.

성격 AB형은 부드러운 카리스마로 주위 사람을 사로잡는 타입.모든 양상을 포용하고 이해하려 하는 다소 영적이고 별난 성격도 AB형만의 특징.AB형은 사람들의 마음을 쉽게 사로잡고 친구가 많다.또한 미적 센스도 탁월하기 때문에 비교적 멋쟁이가 많다.

결점 머리 회전이 빨라 어떤 의미에서는 타산적이기 쉽다.평소에는 부드럽다가도 돌연 냉정하게 돌아서기 쉬운 타입.표정으로는 나타나지 않지만 마음속에 갈등이 많고 극단적인 면이 있다.

대표적 인물 : 임창정,조성모,이영애,마릴린 먼로,존 F 케네디

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Food Diet → B형에 좋은 건강식 다이어트

AB형은 생긴 지 1천 년이 안되는 불안정한 혈액형.복합적인 항원이 때로는 A형처럼,때로는 B형처럼 보이기도 한다.따라서 A형이나 B형에게 해로운 음식은 AB형에도 해롭다.

<날씬하게 만드는 음식>
두부와 콩 저열량 식품인 두부와 콩.자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충하고 물질대사를 촉진한다.
고등어,정어리,달팽이 친 A형의 렉틴이 함유되어 있어 항암작용도 도와주고,신진대사를 도와 준다.
요구르트 B형의 유전자를 물려받아 인슐린 분비를 촉진한다.

<뚱뚱하게 만드는 음식>
육류 소화가 잘 안되고 지방으로 축적되기 쉽다.
소화관의 독소를 증가시키는 원인.
밀 B형은 근육 조직이 약알칼리성일 때 칼로리 효율이 최고.밀은 근육을 약알칼리로 만들므로 금물.
모든 씨앗류 잣,호박씨,참깨는 인슐린을 방해하는 렉틴을 함유하고 있다.절대 피할 것.
 

★ 다이어트 식단
아침 : 현미밥,두부김치찌개,정어리 구이,오이볶음 나물,김치
점심 : 완두콩밥,명태찌개,우엉 조림,오이소박이
저녁 : 두부떡국,전유어,야채튀김,오이 도라지 생채,물김치
간식 : 흰떡 치즈 구이,키위 주스


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AB형에 좋은 차+운동 다이어트

AB형은 A형과 마찬가지로 위산의 분비량이 적은 것이 특징.카페인이 있는 적포도주나 레몬즙이 신진대사를 돕는다.AB형은 심장 계통이 약하므로 커피는 하루에 1~2잔이 적당하다.

<녹차 다이어트>
녹차는 면역체계를 높여주는 차.카페인은 위산의 분비를 높여주고 철분을 제공해 빈혈을 예방해준다.또한 머리를 맑게 하고 카드늄,크롬 등의 중금속을 몸 밖으로 배출해준다.이뇨작용과 지방분해 효과가 있어 살을 빼준다.
1.. 아침에 일어나 공복에 차가운 녹차 한잔 마시기.밤새 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있다.
2.. 녹차잎을 한번에 10g씩 그냥 씹어 먹자.녹차잎의 섬유질이 이뇨작용을 촉진한다.
3.. 물 대신 수시로 녹차를 마시자.혈액순환이 안돼 살찌는 사람에게 좋다.

<커피 다이어트>
커피의 가장 큰 화두는 바로 카페인.카페인은 위산분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다.단,몸에 좋은 콜레스테롤도 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장병에 주의할 것.

1.. 커피는 설탕,프림 타지 말기.맑게 찻잔 바닥이 비칠 정도로 연하게 타자.
2.. 아침에 일어나자마자 식전에 블랙커피 2잔 마시기.카페인 작용을 두 배로 증가시킬 수 있다.
3.. 점심 식사 전에도 커피 2잔.위산이 많이 분비돼 소화가 잘 된다.
4.. 일주일에 한번 사우나 하기.시작 전에 커피 한잔도 잊지 말자.커피의 이뇨 작용과 사우나로 물살을 없앨 수 있다.

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