◈ Food Diet → B형에 좋은 건강식 다이어트

AB형은 생긴 지 1천 년이 안되는 불안정한 혈액형.복합적인 항원이 때로는 A형처럼,때로는 B형처럼 보이기도 한다.따라서 A형이나 B형에게 해로운 음식은 AB형에도 해롭다.

<날씬하게 만드는 음식>
두부와 콩 저열량 식품인 두부와 콩.자칫 부족하기 쉬운 단백질을 보충하고 물질대사를 촉진한다.
고등어,정어리,달팽이 친 A형의 렉틴이 함유되어 있어 항암작용도 도와주고,신진대사를 도와 준다.
요구르트 B형의 유전자를 물려받아 인슐린 분비를 촉진한다.

◈ AB형에 좋은 차+운동 다이어트

AB형은 A형과 마찬가지로 위산의 분비량이 적은 것이 특징.카페인이 있는 적포도주나 레몬즙이 신진대사를 돕는다.AB형은 심장 계통이 약하므로 커피는 하루에 1~2잔이 적당하다.

<녹차 다이어트>
녹차는 면역체계를 높여주는 차.카페인은 위산의 분비를 높여주고 철분을 제공해 빈혈을 예방해준다.또한 머리를 맑게 하고 카드늄,크롬 등의 중금속을 몸 밖으로 배출해준다.이뇨작용과 지방분해 효과가 있어 살을 빼준다.
1.. 아침에 일어나 공복에 차가운 녹차 한잔 마시기.밤새 축적된 점액을 씻어내는 효과가 있다.
2.. 녹차잎을 한번에 10g씩 그냥 씹어 먹자.녹차잎의 섬유질이 이뇨작용을 촉진한다.
3.. 물 대신 수시로 녹차를 마시자.혈액순환이 안돼 살찌는 사람에게 좋다.

<커피 다이어트>
커피의 가장 큰 화두는 바로 카페인.카페인은 위산분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다.단,몸에 좋은 콜레스테롤도 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장병에 주의할 것.

1.. 커피는 설탕,프림 타지 말기.맑게 찻잔 바닥이 비칠 정도로 연하게 타자.
2.. 아침에 일어나자마자 식전에 블랙커피 2잔 마시기.카페인 작용을 두 배로 증가시킬 수 있다.
3.. 점심 식사 전에도 커피 2잔.위산이 많이 분비돼 소화가 잘 된다.
4.. 일주일에 한번 사우나 하기.시작 전에 커피 한잔도 잊지 말자.커피의 이뇨 작용과 사우나로 물살을 없앨 수 있다.