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생활:A형에 맞는 혈액형 다이어트

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여러 좋다는 다이어트는 다 해봤지만 왠지 효과가 없다.
속만 더부룩하고 컨디션은 나빠지고.. 그게 다 혈액형 때문이란 걸 몰랐지?
혈액형에 따라 다이어트법은 정말 다르다.
내 혈액형에 꼭 맞는 다이어트.
식이요법에서 운동요법까지 꼼꼼히 체크해 보자

History → 농경민족이 조상인 A형

특징 : 유순하고 협동심이 강하다

조상 A형이 처음 나타난 것은 BC 2만5천여년 전.신석기 문화가 시작되고 인류가 정착생활을 하기 시작한 즈음의 일이다.이 시기의 인류는 최초로 농사를 짓고 사냥 대신 가축을 사육하기 시작했다.자연히 신체구조가 곡식과 채소를 쉽게 소화할 수 있도록 변화.이로써 아시아와 중동 지역의 농경인을 중심으로 A형을 가진 인류가 등장했다.

성격 인간이 농경생활을 시작하면서 활동성과 진취성보다는 역할 분담과 협동이 중요한 항목으로 떠올랐다.초기의 A형들은 너그럽고 유순했으며 법을 잘 지키는 것이 미덕.또한 처음으로 사유재산의 개념이 생기면서 타인의 것을 존중하는 성격이 형성됐다.따라서 A형은 매우 부드럽고 온화하며 타인과 쉽게 어울리는 성격.사회체제에 잘 적응하고 참을성이 강하다.

결점 보수적이고 스트레스와 압박에 약하다. 따라서 지도자 역할에는 부족하며 고정관념과 편견에 쌓이기 쉬운 것이 가장 큰 결점.자신과 다른 개성의 사람을 잘 이해하지 못하는 타입.

대표적 인물 : 엄정화,이민우,차태현,고소영,채림,리처드 닉슨, 지미 카터

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Food Diet → A형에 좋은 채식 다이어트

A형은 신진대사 측면에서 O형과 정반대.채식을 주로 할 때 건강하게 살을 뺄 수 있다.한편 소화기관이 민감하고 위산 분비가 적기 때문에 육류는 되도록 피하는 것이 좋다.과일이나 채식 다이어트가 특효.

<날씬하게 만드는 음식>
현미,보리 A형은 육류를 통해 단백질을 공급받지 못한다.따라서 현미나 쌀보리 등으로 각종 영양분 섭취하기.
야채 각종 미네랄과 효소를 제공하는 야채가 필수.보통 날것으로 먹는 것이 효과적이다.
파인애플 어떤 과일도 다이어트에 도움이 된다.
특히 파인애플은 A형의 소화작용을 도와줘 날씬하게 해준다.

<뚱뚱하게 만드는 음식>
모든 육류 A형은 위산의 분비가 적어 육류를 잘 소화시키지 못한다.소화불량은 활력이 떨어지는 원인.
유제품 치즈나 우유도 A형에게 금물.소화기 문제는 물론 인슐린 불균형을 초래한다.
밀 밀은 먹어도 좋지만 많은 양은 금물.근육이 산성화돼 에너지 활용을 떨어뜨린다.
★ 다이어트 식단
아침 식사: 검은 콩밥, 시금치된장국, 정어리구이, 부추김치
점심식사 : 팥죽, 부추부침개, 대구전, 물김치
간식 : 백설기, 당근쥬스
저녁식사 : 완두콩밥, 민어찌개, 총각김치


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A형에 좋은 차+운동 다이어트

<운동>
A형의 특징은 위산 분비가 적어 소화가 잘 안된다는 것.따라서 위산 분비를 촉진시키는 커피가 살빼는 데 효과적이다.운동은 요가나명상 등이 효과적.부드러운 이완운동이 민감한 A형의 스트레스를 풀어준다.


<커피 다이어트>
커피의 가장 큰 화두는 바로 카페인.카페인은 위산분비를 촉진시키고 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다.단,몸에 좋은 콜레스테롤도 함께 제거하므로 동맥경화증이나 심장병에 주의할 것.

1.. 커피는 설탕,프림 타지 말기.맑게 찻잔 바닥이 비칠 정도로 연하게 타자.
2.. 아침에 일어나자마자 식전에 블랙커피 2잔 마시기.카페인 작용을 두 배로 증가시킬 수 있다.
3.. 점심 식사 전에도 커피 2잔.위산이 많이 분비돼 소화가 잘 된다.
4.. 일주일에 한번 사우나 하기.시작 전에 커피 한잔도 잊지 말자.커피의 이뇨 작용과 사우나로 물살을 없앨 수 있다.

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