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살빠지는 만능 페스토 소스 만들기ㅣ초간단 케일 페스토 ㅣ시금치 아몬드 페스토

dayou 0 195

오늘의 초간단 메뉴는 바로 바로~

살빠지는 초간단 페스토 소스 입니다:)

 

페스토는 샐러드,,파스타,고기,생선등

많은 요리에 어울리는데요!

 

다이어트 하실때 소스에 민감하시죠?

가득히나 칼로리는 줄여야 하는데

소스때매 칼로리 올라가면 양도 안차고 속상하고!!

 

그런데 소스 없으면 맛도 없고 괜히 밥먹다가 서럽고!!

그런분들을 위해 칼로리 걱정 1 없는 

다이어터 버전 케일 페스토를 준비했습니당!

 

<케일 페스토 재료>

케일 3

바질 2 1/2

1/2

마늘 5 티스푼

레몬즙,소금,후추

 

재료만 준비하시면 함께 갈아주면 끝이랍니다~

칼로리 걱정도 없고 향도 좋고 짭쪼름하니 맛있어요!

 

유지어터분들께는 아몬드와 올리브 오일을 추가해서 

고소한 맛이 특징인 시금치 아몬드 페스토를 추천드립니다!

 

<시금치 아몬드 페스토 재료>

시금치 1

바질 1

아몬든 1/2

마늘 2티스푼

레몬즙 2테이블 스푼

올리브오일 2-4 테이블 스푼

레드 크러쉬드 페퍼1/2 티스푼 (옵션)

 

냉장고에 보관해주시구요!

1-2주안에 후딱 드시는걸 추천드려요!

많이 만드셨다면 얼음틀에 얼리셔서 냉동보관 하시는것도 꿀팁입니당:)


 

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