1:1 개인pt 된다고만외쳐 다이어트, 근력상승, 애플힙, 동기부여
안녕하세요.
박상선입니다. 딱 두 분만 진행을 하려 합니다.
제가 해줄 수 있는 것과 없는 것.
1.동기부여
모든 것은 여기에서부터 시작된다. 변화는 마음가짐에서부터 시작되기 때문이다. 하지만 변화는 결코 손쉬운 것이 아니기 때문에 항상 동기부여를 해줘야 한다. 시작했을 때의 불타올랐던 동기가 트레이닝이 지속됨에 따라 약해질 수도 있고, 훈련의 고통에 매몰되어 포기하게 되는 경우, 그리고 트레이닝 할 시간이 없는 상황 등 모든 경우가 훈련자가 가졌던 변화에 대한 굳은 의지를 흔들 수 있다.
2.로드맵 제시
변화의 욕구는 있지만 방법을 모른다. 트레이너는 전문인으로서 올바르고 효율적인 훈련방법을 제시해야 한다. 운동계획은 단기적, 중기적, 장기적으로 나뉠 수 있지만 제가 말하는 로드맵의 제시는 장기적 트레이닝 방향성에 대한 것이다. 장기적 로드맵이 없다면 중기적 단기적 운동 계획도 올바르게 잡을 수 없다.
3. 운동방법 지도 및 기술 향상
위 1,2번째가 정신적인 부분과 실제적으로 운동에 임하기에 앞서 준비해야 하는 것들이라면 운동방법 지도 및 기술 향상은 실제 트레이닝의 단계에 입문하는 것이라 할 수 있다.
4. 실제 운동 구현 능력과 자립배양 능력
1,2,3 번이 확립이 되가는 회원이라면 이제부터는 자립배양 능력을 만드는 것이다. 혼자서도 운동을 즐길수 있는 단계
내 몸에 어떤 운동을 어떻게 해야 하는 플랜을 스스로 만드는 단계까지 배우는 것이 돈을 버는 것이다.
퍼스널 트레이닝 시 트레이너가 해줄 수 없는 것은 무엇일까?
바로 체중감소와 근육 증가이다. 아마도 체중감소와 근육 증가이다.
제가 오랫동안 트레이너로 근무하면서 진정으로 느낀 점이 있다면 결국 운동은 혼자 하는 것이라는 점이다. 트레이너는 선생님, 가이드, 감독관, 치료사, 보조자의 역할은 해줄 수 있지만 근육에 과부하를 줘서 근육을 키우고 칼로리를 연소시켜 지방을 감소하는 것은 결국 운동하는 사람 스스로 해야 할 부분이라는 것이다.
경력사항.
11년~12년 대회 다수 입상 경력 있음
13년 미스터 서울 보디빌딩 -70kg 3위
14년 미스터 서울 클래식 보디빌딩 2위
16년 NABBA Physique 체급 1위 및 그랑프리
16년 Fitness-Star classic bodybuilding 체급 1위 및 그랑프리
16년 WBFF Musclemodel 체급1위 및 그랑프리
18년 머슬앤피트니스 피지크 2위
18년 탱크콥스 클래식피지크 2위
18년 김준호 클래식 - 클래식 보디빌딩 체급 1위 및 그랑프리
그외 다수 입상 경력 있음
이력사항
2008년~ 2014년 트레이너 근무
2015년~2019년 MBASEGYM 관장으로 3년 8개월 운영
전화번호 : 858 774 둘둘53
인스타 아이디 : 2zbro
KAKAO TALK : muscle base
장소 : 24 hour fitness 발보아
수업시간 : 50분 진행
주 2~3회 권장합니다.